今天下午3點多時，感覺天氣悶悶的，突然天空閃了一到光，1、2、3......8、9秒，轟隆一聲！雨開始一陣一陣的下，雖然到6點多出門前已開始放晴，不過快到7點時聽說村裡剛下過一陣大雨，那猜想今天活動人數可能會少一點，果不期然，是少了很多人！不過這也無可厚非，畢竟計畫趕不變化，基於安全上的考量，也不希望各位冒雨前來！出發前可以打電話先向廣慈宮詢問。
不過平常若是有事不能來，請打電話到廟裡知會一下，因為在活動時間內，關心各位的行蹤及安全是我們的責任，千萬不要嫌麻煩！
上述事項宣導之後，進入本週的活動紀要 ---------------
上週因為要討論事情，所以"認識烏竹林金獅陣"暫停了一週。這週金獅陣介紹課程介紹烏竹林廣慈宮謝府元帥與金獅陣參與「西港仔香」各個重要流程所擔負的角色與責任，今天先講到「請媽祖」這一段，其餘的下週講，因為師傅來囉！
師傅們一來，就詢問沙包準備得如何，「當然沒問題！已準備好了」，只不過太重，一個人難以固定，於是請明君師傅與瑞村師傅幫忙，一起綁沙包和設定高度並固定在廟旁。設置好了之後，明君師傅就開始講解怎麼打沙包，不讓沙包移動的能量大於你打擊的力量，主要就是要站「弓箭步」調整重心
瑞村師傅也親自示範及說明了沙包的打法，不過這一段來不及錄影只有照片
詳鑫也來試打看看
明君師傅說明在打沙包的時候，手臂內部(脈搏的那一面)千萬不可用於打擊沙包，這很重要！
溪湖師傅也過來確認一下沙包，開心果與木炭小妹也一起過來聽沙包練習的方法
師傅說了這麼多聽清楚了嗎？我們請明君師傅示範一下正確使用沙包練習的方式
秉生與詳鑫一人看著一顆沙包，等一下想K個兩下試試
剛才沒聽到師傅講解沙包練習方法的，由秉生與詳鑫說明注意事項，再練習打看看
大伙一起練習打沙包試試
***由於本週主要是準備沙包並調整高度，並由師傅講解使用沙包做練習的時，必須注意的事項及練習的方法，所以並沒有真正要在本週讓大家使用。因為在使用沙包練習的時候，必須有跌打藥酒在旁，並在練習之後抹在手臂打擊處。這些東西下個星期才會準備好，所以大家先知道怎麼正確使用沙包即可。
***使用沙包做練習的用處，即是要進入「空手連環」重點。在兩人近身接拳時，為了能夠適應對方的攻擊以及做好防禦的必練基本功，後面會有師傅們的示範。
別忘了"繼續閱讀"喔...
另外，在本週空手部分，有一個里程碑的達成，也就是朝致師傅這邊的空手課程已有徒弟可以「打透」了，可以一起加入到「空手連環」的團練行列之中，雖然動作還算生澀，但是熟能生巧，值得大家幫黃小弟鼓勵一下！
今天一開始朝致師傅繼續上週的招式並繼續往下添招
師傅讓黃小弟試著從頭打到尾
今天新添的招式動作，朝致師傅再黃小弟套招過程中即時的做糾正
雖然才剛練完朝致師傅教的招式，因為是今天才剛添上的新招顯得有點生澀，但既然已經可以「打透」，不然試著練習接拳？
黃小弟有點不好意思！勉強的走到「空手連環」的打拳起點處，原本在練習的於是先坐在旁邊看黃小弟的表演，下面為黃小弟首次演練朝致師傅所傳授的鶴拳
***不錯喔，一回生二回熟，加油！
瑞村師傅這邊在做過練習之後，明君師傅將其招集在一起準備要開始教授「空手連環」的重點"近身接拳"，不過今天只講解以及做示範。
由朝致師傅與瑞村師傅做「空手連環」近身接拳(亦稱近身對打)的示範
這個可是沒有事先排練，而是說來就來的紮實功夫
為了讓大家看得清楚，下面影片使用HD轉換(11秒，25MB)
師傅們先做了兩次的「空手連環」近身對打示範，這是下週開始的重點課程也是本週一開始講解沙包使用的目的，今天先做說明以及示範。
由於近身對打會有肢體上的碰撞，所以要做沙包練習以及練習之後必須抹跌打藥酒，不僅可熟悉抵抗力道更可鍛鍊筋骨，明君師傅講解時說道
師傅，"可否再做一次，但這次打慢一點"...徒弟們說道
下面的影片為師傅們慢一點的近身對打示範，使用HD轉換(13秒，30MB)
*** 在近身接拳這個階段，師傅們會先採「空手」項目已達晉級下一階段的徒弟先做教授，若是基本功不夠紮實而冒然教授，由於近身接拳不僅要培養默契也需要臨場的反應，更會有肢體碰觸產生，一個不注意就會打到對方產生傷害，所以請在進入這個階段的各位，務必遵守師傅們的叮嚀以及教導。
溪湖師傅這邊準備要進入下一個階段(再接另一段武術，或傢俬步)，但是師傅提出，"各位必須好好的練習所教的鶴拳部分，只要在接下來的兩週時間技藝已臻成熟，大家就可以選擇要繼續學習另一部的武術，或是選擇學習傢俬"。
溪湖師傅也藉機會示範了一段武術與傢俬步，來引發更大的學習興趣
溪湖師傅下一階段的武術示範演練
溪湖師傅下一階段的傢俬(齊眉棍)示範演練
*** 要學習其他項目，要更努力呦！
本週的重點在於要進入空手連環的重點部分，要大家先利用沙包做假想對象的練習，以熟習兩人對打時的力道以及施力點的掌握；師傅們更親自先做示範對打，讓大家實際了解基本功的練習為何對進入到另一階段如此的重要：一為鞏固基礎，二為避免運動傷害。
不管各位參加的目的為何？有興趣學習最好不過；沒興趣也可當作強身健體，強迫自己運動！
反正不管理由是什麼，一群人為同一個目標一起努力的同時，讓自己在一個團體中經由努力而得到認可，感受那種氛圍，難道不是很有成就感嗎？
練習也到一個時段了，大家都好勤學，師傅们也都好有耐心在教道我們這些徒弟呢!不過大家似乎還不是很了解彼此耶~我到現在都還不知到我~師傅教啥名字只知到他姓"林" 。
回覆刪除下雨天的夜晚，微涼的天氣，舒服的風練起拳來反而較有那種fu呢!
妳師傅叫做李溪湖
回覆刪除恩!恩!! 謝謝:)
回覆刪除ㄎㄎ!! 你這樣每禮拜六都一個人到廣慈宮不無聊喔?
其實有時後可以到廣慈宮拍拍大家平長在廣磁宮做啥呀!
有些沒有事的老人家都會到廣慈宮的涼亭聊天乘涼，廣慈宮也是個很好的交有點喔!!:) 也可以問一下老人们對廣慈宮金獅的了解和看法~ 可以拿來打文喔!!
官網維護現在只有一個人，現在星期六都有空，直接在活動當天取材比較能清楚活動現況。
回覆刪除另外，妳的建議很好，那...這個工作就交給妳做好了，記得錄音與拍照.... ^_^
瞎米呀~ 老時說我很會害羞的~ 要我.... 哈哈哈~
回覆刪除好吧! 我有空會到廣慈宮拍一些照片 ，在把記憶卡拿給你讓你上傳~
至於要問的事~ .... 等我把膽練好了~在說吧 !! :)) 哈哈!
妳可以在星期六活動消息的時候問也可以，有時間再做就好。
回覆刪除????妳知道要問什麼嗎？
ㄟ~....
回覆刪除哈!挖不知道ㄋㄟ!
OK!OK!好壓!!